Jak wybrać dobrego psychologa?

Wybieranie psychologa powinno rozpocząć się od określenia czego tak naprawdę potrzebujesz: czy ma to być raczej konsultacja w sprawie jakiejś przejściowej trudności, dowiedzenie się i nauczenie czegoś konkretnego w czym pomocna będzie porada psychologiczna, czy raczej Twoje trudności związane są z długotrwałym problemem, chcesz przepracować wiele trudności ze swojego życia, ciężko Ci normalnie funkcjonować i…… Czytaj dalej Jak wybrać dobrego psychologa?

Jak sobie radzić z lękiem?

Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu: czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden sposób zareagować. Ale lęk od strachu różni się tym, że strach czujemy z jakiegoś powodu, jakiś obiekt wywołuje w nas ten stan i jest to coś, co obiektywnie może wywoływać…… Czytaj dalej Jak sobie radzić z lękiem?

Czym jest narcyzm?

​ Narcyzm jest potocznym określeniem narcystycznego zaburzenia osobowości. Jest to głębokie zaburzenie w tym sensie, że dotyczy całego funkcjonowania człowieka i rozwijało się przez wiele lat a więc odwrócenie tego nie jest proste – wymaga długotrwałej psychoterapii, na którą prawdopodobnie nieliczni z tym zaburzeniem się zdecydują. Ważne jest, by pamiętać, że cechy narcystyczne występują w…… Czytaj dalej Czym jest narcyzm?

Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić

Nasza psychika nie jest oddzielnym bytem, lecz ściśle związana z funkcjonowaniem całego naszego organizmu. Udowodniono już związek zdrowia psychicznego z objawami różnych chorób. Jest mnóstwo chorób psychosomatycznych, o których już wiemy, że dużą rolę w powstaniu i utrzymywaniu odgrywają czynniki psychiczne. Tak naprawdę to prawie każda choroba może mieć związek z naszym stanem mentalnym. Nawet…… Czytaj dalej Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić

Czy jestem zdrowa psychicznie?

Dziś, 10. października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Czasami może przejść nam przez myśl wątpliwość „czy jestem chora psychicznie?”. Zastanawiamy się czy da się i jak sprawdzić czy jestem chory psychicznie. Ten kawałek to tzw. negatywne ujęcie zdrowia psychicznego, czyli występowanie zaburzeń i chorób, ich poszczególne rodzaje i objawy oraz to jak sobie z nimi…… Czytaj dalej Czy jestem zdrowa psychicznie?

Czy grupa wsparcia jest dla mnie?

Czym jest grupa wsparcia? Grupa samopomocowa lub inaczej grupa wsparcia to taka organizacja nieformalna ludzi, która ma na celu dawać sobie nawzajem wsparcie w doświadczanych trudnościach. Najczęściej grupa ta zrzesza osoby zamiejszkujące względnie najbliższe otoczenie, tak by każdy miał łatwy dojazd na spotkania, które by były skuteczne warto aby odbywały się w miarę często w…… Czytaj dalej Czy grupa wsparcia jest dla mnie?

Czy stres powoduje depresję?

Powszechnie wiadomo, że stres może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i przyczyniać się do występowania depresji. Znamy przykłady osób, które zachorowały po tym, jak doświadczyły jakiegoś traumatycznego zdarzenia. Wiemy też, że osoba, która jest poddawana nieustannym trudnościom np. w pracy również może zachorować. Ale dlaczego tak jest? Jak zwykle odpowiedź znajdziemy w układzie nerwowym, a wszystko…… Czytaj dalej Czy stres powoduje depresję?

Co się dzieje w mózgu gdy choruję na depresję?

W ostatnim wpisie Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 2 NEUROPRZEKAŹNIKI poruszyłam temat zaburzenia wydzielania i wychwytywania neuroprzekaźników w mózgu, jako przyczynę depresji. W tym tekście będę kontynuować temat mózgu, udowadniając Wam, że depresja nie jest chorobą wymyśloną, lecz tak jak inne choroby somatyczne (np. cukrzyca i nieprawidłowe wydzielanie i przetwarzanie insuliny), pojawiają się…… Czytaj dalej Co się dzieje w mózgu gdy choruję na depresję?

Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 2 NEUROPRZEKAŹNIKI

W poprzedniej części opisałam jakie są naukowe przesłanki za tym, że depresja ma dość duże podłoże genetyczne, zarówno jeśli chodzi o dziedziczenie jak i zaburzenia w ekspresji genów. Jeśli nie widziałeś_aś wpisu możesz go przeczytać tu: Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 1 GENETYKA Skoro napisałam tam, że są osoby które nie mają chorujących bliskich…… Czytaj dalej Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 2 NEUROPRZEKAŹNIKI

Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 1 GENETYKA

Jak każdy chorobowy stan, depresja nie bierze się znikąd. Przyczyny mogą być przeróżne, ale najogólniej rzecz biorąc (tak jak w przypadku niemal każdej choroby) muszą się spotkać czynniki biologiczne (geny, budowa i funkcjonowanie układu nerwowego, inne choroby) z psychologicznymi (osobowość, style radzenia sobie, mechanizmy obronne itd.) i środowiskowymi (wychowanie, wpływ rówieśniczy, presja społeczna). Nauka mówi,…… Czytaj dalej Dlaczego choruję na depresję? Czynniki biologiczne cz. 1 GENETYKA