Skuteczny sposób na natłok myśli!

Niektórzy twierdzą, że rolą naszego umysłu jest jedynie generowanie myśli. Jest w tym trochę prawdy. Czują to zwłaszcza ci, którzy na co dzień borykają się z myślotokiem, obawami, urojeniami, czarnowidztwem, porównywaniem się z innymi i wiecznym niezadowoleniem z siebie. Dorzuciłabym do tego jeszcze tendencję do perfekcjonizmu, kiedy jesteśmy częściej w głowie pełnej planów niż w…… Czytaj dalej Skuteczny sposób na natłok myśli!

Jak i po co robić podsumowanie roku?

Schyłek roku jest jakimś magicznym momentem, kiedy wraz z kończeniem się kartek kalendarza naturalnie wiele osób robi mniej lub bardziej szczegółowe podsumowania mijającego roku oraz plany na nadchodzący czas. Po co podsumowywać mijający rok? korzyści jakie może dawać podsumowanie roku to m.in.: Skupienie na pozytywach i sukcesach jako trening optymizmu i wdzięczności. Fajnie jest powspominać…… Czytaj dalej Jak i po co robić podsumowanie roku?

Jak stawiać sobie cele i postanowienia noworoczne? Poznaj mój sprawdzony sposób!

Pewnie macie już dosyć napływających zewsząd porad o tym, jak określać noworoczne cele, jakie postanowienia noworoczne warto podjąć. Możliwe, że jesteście zalewani informacjami o tym, jakie postanowienia mają inni, co sobie obiecują i co deklarują swoim obserwatorom. Męczą Was coachingowe wykłady o tym, jak w nowym roku osiągnąć wszystkie cele jakie tylko sobie wymarzyliście, jak…… Czytaj dalej Jak stawiać sobie cele i postanowienia noworoczne? Poznaj mój sprawdzony sposób!

Czemu ciągle się rozczarowujesz?

Rozczarowanie według badań psychologicznych jest trzecią w kolejności trudną emocją przeżywaną przez ludzi, po lęku i gniewie. Rozczarowanie może być interpretowane jako reakcja emocjonalna albo stan związany z nieosiągnięciem celu, na którym nam bardzo zależało lub osiągnieciu rezultatu gorszego niż oczekiwano. Rozczarować się można także innymi ludźmi, którzy zawiedli nasze zaufanie, nie sprostali wymaganiom swojej…… Czytaj dalej Czemu ciągle się rozczarowujesz?

Nie wiesz jaka_i jesteś? To znak, że budujesz siebie

Zastanawiasz się nad tym czemu jesteś taki_a niespójny_a? Martwi Cię to, że w jednej sytuacji zachowujesz się w jakiś sposób a za chwilę diametralnie inaczej? Nie wiesz co o sobie myśleć, bo z jednej strony uważasz się za osobę np. pracowitą, ambitną, serdeczną, a są takie momenty, kiedy zachowujesz się tak, jakbyś temu przeczył_a. Zastanawiasz…… Czytaj dalej Nie wiesz jaka_i jesteś? To znak, że budujesz siebie

Moja historia o tym jak polubiłam siebie

Nie poddawałam się! Kiedyś miałam ogromny problem z samoakceptacją. W myślach nieustannie krytykowałam się za to co zrobiłam lub czego nie zrobiłam a powinnam. Beształam się przez długi czas jeszcze po zdarzeniu, utwierdzając się w przekonaniu, że to było niewybaczalne. Szczególnie kiedy mój błąd dotyczył relacji z innymi ludźmi, chciałam zapaść się pod ziemię i…… Czytaj dalej Moja historia o tym jak polubiłam siebie