Wielkanoc w izolacji. Jak przetrwać?

Nie tak wyobrażaliśmy sobie Święta Wielkanocne. Nie w zamknięciu, nie w samotności, nie pozbawieni wolności do spędzenia ich tak, jak tego chcemy, jak jesteśmy do tego przyzwyczajeni. To z pewnością trudny czas dla niemal każdego z nas, szczególnie dla osób, które i tak na co dzień czują się samotne. Zostaliśmy zmuszeni do tego by w…… Czytaj dalej Wielkanoc w izolacji. Jak przetrwać?

Gdy rok się kończy… Podsumowanie 2019 roku i wizja na 2020.

Schyłek roku jest jakimś magicznym momentem, kiedy wraz z kończeniem się kartek kalendarza naturalnie wiele osób robi mniej lub bardziej szczegółowe podsumowania mijającego roku oraz plany na nadchodzący czas. Ja również uwielbiam robić podsumowania i układać w głowie wizje, które rozbudzają apetyt na więcej. Moje podsumowanie 2018 roku możecie zobaczyć tu: Jak podsumowuję mijający 2018…… Czytaj dalej Gdy rok się kończy… Podsumowanie 2019 roku i wizja na 2020.

Emocje jako wewnętrzna energia, czyli o tym, dlaczego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne.

Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia w odpowiedzi na docierające do nas bodźce wewnętrzne (np. głód – kiedy jesteśmy głodni, bywamy rozdrażnieni) i zewnętrzne (np. strach, gdy przechodzimy nocą nieoświetloną ulicą). Dzięki różnorodności emocji mamy poczucie, że naprawdę żyjemy i nasze życie jest dość barwne, urozmaicone, zaskakujące. Na sam fakt wystąpienia emocji…… Czytaj dalej Emocje jako wewnętrzna energia, czyli o tym, dlaczego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne.

Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

Mówi się, że psychoterapeuta to przyjaciel za pieniądze. Jest w tym ziarno prawdy. Chyba każdy, kto decyduje się pójść do psychologa liczy na to, że dostanie od niego przede wszystkim wsparcie. O to przecież w tym chodzi – człowiek czuje się samotny ze swoimi problemami, więc idzie do kogoś, z kim będzie mógł przejść trudne…… Czytaj dalej Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

PsychoInspiracja skończyła pierwszy rok! Podsumowanie: misja życiowa i ambicja, terapia i kryzys, wdzięczność.

Jak to się zaczęło i jak zmieniała się PsychoInspiracja przez ten rok? Kilka lat temu w Sylwestra (gdy jeszcze nie studiowałam psychologii) jako życzenie noworoczne pomyślałam sobie: „chcę być dla innych inspiracją, wzorem dobrego życia. To będzie moja misja życiowa.” Nie zastanawiałam się nad tym czy to możliwe ani jak tego dokonam. Po prostu poczułam…… Czytaj dalej PsychoInspiracja skończyła pierwszy rok! Podsumowanie: misja życiowa i ambicja, terapia i kryzys, wdzięczność.

Zdrowe odżywianie, diety odchudzające, nadwrażliwości pokarmowe, weganizm, biesiady – Czy jedzenie nami manipuluje?

Jedzenie jest bardzo zakorzenione w naszej kulturze, bo co chwila kalendarz wskazuje jakieś święto, podczas którego jedzenie zdaje się grać pierwsze skrzypce. Boże Narodzenie i Wielkanoc a wraz z nimi tradycyjne potrawy, Tłusty Czwartek i Ostatki, gdzie królują kuszące pączki i faworki,  majówkowe grille, romantyczne kolacje w Walentynki, szampańska impreza sylwestrowa z dużą ilością alkoholu,…… Czytaj dalej Zdrowe odżywianie, diety odchudzające, nadwrażliwości pokarmowe, weganizm, biesiady – Czy jedzenie nami manipuluje?

Jak podsumowuję mijający 2018 rok?

Święta Bożego Narodzenia już za nami a więc oznacza to dwie sprawy: zbliżającą się imprezę sylwestrowo-noworoczną albo czas podsumowań i snucia planów na przyszłość. Można oczywiście obie opcje połączyć i najpierw udać się w krainę refleksji nad własnym życiem a potem na szaloną lub kameralną imprezę. Ja jestem zdecydowanie osobą refleksyjną ponad imprezową, więc Sylwestra…… Czytaj dalej Jak podsumowuję mijający 2018 rok?

Jak przeżyć Święta?

Już jest. Ten wyjątkowy czas, na który wiele osób czekało z utęsknieniem. Pachnie piernikiem i lśni świeczkami, a w głowie pobrzmiewają radosne melodie świątecznych radiowych hitów. Czas kiedy można sobie odpocząć, spotkać się z rodziną i przyjaciółmi, moment kiedy obżarstwo jest uzasadnione, można się tulić do siebie, śmiać i fałszować kolędy bez poczucia wstydu. Jednak…… Czytaj dalej Jak przeżyć Święta?

ROZCZAROWANIA – gorzkie lekcje pokory

Nie wiem czy psychologia wymyśliła już jakąś mądrą teorię na temat tak, wydawałoby się, przykrego odczucia jakim jest rozczarowanie. Przeszukałabym Internet, książki, artykuły, oczekując, że znajdę jakąś podtrzymującą na duchu informację. Ale jeszcze się rozczaruję gdy jej nie znajdę…  Chyba nie warto. Rozczarowanie jest pochodną Oczekiwania. Kiedyś pod wpływem kursów motywacyjnych w głowie zrodziła mi…… Czytaj dalej ROZCZAROWANIA – gorzkie lekcje pokory

Spójność osobowości – jak się kształtuje nasze Ja.

Intuicyjnie wiemy, że osobowość człowieka jest czymś stałym, a więc niezmiennym w czasie i pod wpływem sytuacji.  Spójność jest czymś pożądanym przez nas samych i społecznie wymaganym. Spójność oczywiście w działaniu i myśleniu. Na drugim krańcu, potocznie patrząc, znajdować się może fałsz i dwulicowość. Nie lubimy ludzi którzy mają podwójną twarz, czyli w praktyce mówią…… Czytaj dalej Spójność osobowości – jak się kształtuje nasze Ja.