Idę do psychologa, czego się spodziewać? Czyli o tym, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem.

Kiedy doświadczamy dużych trudności w naszym życiu i mamy poczucie, że przestajemy sobie radzić, nasza racjonalna część podpowiada nam, by zgłosić się do psychologa. Wiemy, że taka opcja jest dostępna, jednak nasze myśli mogą nas sabotować, bo „przecież nie jestem wariatem”, „nie jest aż tak źle, może się tylko nad sobą użalam, a to tylko … Czytaj dalej Idę do psychologa, czego się spodziewać? Czyli o tym, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem.

PsychoInspiracja skończyła pierwszy rok! Podsumowanie: misja życiowa i ambicja, terapia i kryzys, wdzięczność.

Jak to się zaczęło i jak zmieniała się PsychoInspiracja przez ten rok? Kilka lat temu w Sylwestra (gdy jeszcze nie studiowałam psychologii) jako życzenie noworoczne pomyślałam sobie: „chcę być dla innych inspiracją, wzorem dobrego życia. To będzie moja misja życiowa.” Nie zastanawiałam się nad tym czy to możliwe ani jak tego dokonam. Po prostu poczułam … Czytaj dalej PsychoInspiracja skończyła pierwszy rok! Podsumowanie: misja życiowa i ambicja, terapia i kryzys, wdzięczność.

Moja Depresja. Myśli samobójcze i myśli krzepiące, czyli co zrobić w chwili słabości.

Nie jest to może zbyt chlubny tytuł, ale czasami sobie myślę, że mogłabym nazwać siebie Ambasadorką Depresji. Miałam w swoim życiu trzy ciężkie epizody depresji (w wieku 15, 18 i 20 lat) i sporo mniejszych, gdy po prostu mój nastrój spadał wraz z temperaturą na zewnątrz i stawał się ciężki jak deszczowe chmury. Postawiłam przed … Czytaj dalej Moja Depresja. Myśli samobójcze i myśli krzepiące, czyli co zrobić w chwili słabości.

Witaj w depresyjnym świecie.

Do tego wpisu zbierałam się bardzo długo. Zapewne przez to, że nie jest łatwo pisać o własnych trudnych doświadczeniach tak, by ktokolwiek inny był w stanie rozszyfrować o co chodzi. Wiele razy rozpoczynałam. Napisałam mnóstwo słów. Minęło wiele czasu. Jednak nie ukończyłam ani jednego wątku, który chciałam na ten temat napisać. Być może dlatego, że … Czytaj dalej Witaj w depresyjnym świecie.

Jak pomóc innym w doświadczaniu żałoby czy innego kryzysu psychicznego?

Doświadczenie żałoby dotyka (w niemal wszystkich przypadkach) całej rodziny zmarłego/zmarłej. Jest to sytuacja bardzo trudna i bolesna. Każdy z członków rodziny jest z jednej strony bardzo osamotniony z powodu zakończonej właśnie ważnej relacji i dotknięty ogromnym bólem, lecz z drugiej jest wsparciem i pomocą dla pozostałych bliskich pogrążonych w smutku. Co prawda sam cierpi, ale … Czytaj dalej Jak pomóc innym w doświadczaniu żałoby czy innego kryzysu psychicznego?

Czy to może być kryzys psychiczny?

Każdy z nas mniej więcej wie, czym jest kryzys psychiczny. W mowie potocznej różnie można ten stan określać, np. załamanie nerwowe, dół, depresja. Mniej więcej wiemy, jak się objawia, choć nigdy się nad tym jakoś szczegółowo nie zastanawialiśmy. Tym wpisem chciałabym przybliżyć, tak krótko i w miarę przystępnie czym jest takie załamanie psychiczne i skąd … Czytaj dalej Czy to może być kryzys psychiczny?

Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.

Mamy listopad, miesiąc  dla większości dość szary, smutny i ponury. Nie ma aż tyle słońca, pada deszcz, w miastach smog  łapie za gardła. Dla niektórych jest miesiącem jeszcze bardziej trudnym do przetrwania ze względu na święto Wszystkich Świętych, którym wspominamy naszych zmarłych bliskich, którzy odeszli tak niedawno. Dodatkowo smutek potęguje wizja nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia, … Czytaj dalej Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.