Jak przyznawać się do błędów?

Tak długo, jak jesteśmy ludźmi, tak długo będziemy się mylić.Haruki Murakami Dlaczego ludzie nie przyznają się do błędu? Nie dostrzegają go. Zwyczajnie nie są skupieni na tym co robią. Działają w pośpiechu i roztargnieniu.Są (jeszcze) niedojrzali emocjonalnie, brakuje im umiejętności społecznych – nie zdają sobie sprawy z konsekwencji swoich działań. Wychodzą z założenia, że jeśli…… Czytaj dalej Jak przyznawać się do błędów?

Jak sobie radzić z lękiem?

Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu: czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden sposób zareagować. Ale lęk od strachu różni się tym, że strach czujemy z jakiegoś powodu, jakiś obiekt wywołuje w nas ten stan i jest to coś, co obiektywnie może wywoływać…… Czytaj dalej Jak sobie radzić z lękiem?

Jak przetrwać Święta w izolacji?

Nie tak wyobrażaliśmy sobie Święta Wielkanocne. Nie w zamknięciu, nie w samotności, nie pozbawieni wolności do spędzenia ich tak, jak tego chcemy, jak jesteśmy do tego przyzwyczajeni. To z pewnością trudny czas dla niemal każdego z nas, szczególnie dla osób, które i tak na co dzień czują się samotne. Zostaliśmy zmuszeni do tego by w…… Czytaj dalej Jak przetrwać Święta w izolacji?

Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne i każda z nich jest w pewien sposób adaptacyjna dla konkretnego człowieka, bo ma na celu przystosować się do niej i obniżyć lęk. Tak więc jedni przeglądają portale internetowe w poszukiwaniu jak…… Czytaj dalej Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym i depresji?

Żeby pomóc komuś kto doświadcza trudności po pierwsze trzeba umieć zauważyć, że dzieje się coś niedobrego. Nie trzeba być do tego detektywem, a jedynie życzliwym, empatycznym lub ciekawskim człowiekiem. Czasem można wyłapać zmiany w zachowaniu danej osoby, np. po tym, że jest mniej energiczna niż wcześniej, mniej o siebie dba, popełnia więcej błędów, w mediach…… Czytaj dalej Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym i depresji?

Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!

Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia w odpowiedzi na docierające do nas bodźce wewnętrzne (np. głód – kiedy jesteśmy głodni, bywamy rozdrażnieni) i zewnętrzne (np. strach, gdy przechodzimy nocą nieoświetloną ulicą). Dzięki różnorodności emocji mamy poczucie, że naprawdę żyjemy i nasze życie jest dość barwne, urozmaicone, zaskakujące. Na sam fakt wystąpienia emocji…… Czytaj dalej Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!

Jakie znaczenie ma wychowanie? Część 1. PRZEMOC

Kiedy jesteśmy mali, nie znamy innego życia niż to, jakie prezentowane jest w naszej rodzinie. Jesteśmy wychowywani, czyli przystosowywani do reguł panujących w danym środowisku rodzinnym. Każda rodzina ma swój własny system reguł, który często przekazywany jest z pokolenia na pokolenie. To co mówią czy robią rodzice uznawane jest za jedyną opcję dla małych dzieci,…… Czytaj dalej Jakie znaczenie ma wychowanie? Część 1. PRZEMOC

Jak pomóc innym w kryzysie psychicznym lub żałobie?

Doświadczenie żałoby dotyka (w niemal wszystkich przypadkach) całej rodziny zmarłego_ej. Jest to sytuacja bardzo trudna i bolesna. Każdy z członków rodziny jest z jednej strony bardzo osamotniony z powodu zakończonej właśnie ważnej relacji i dotknięty ogromnym bólem, lecz z drugiej jest wsparciem i pomocą dla pozostałych bliskich pogrążonych w smutku. Co prawda sam cierpi, ale…… Czytaj dalej Jak pomóc innym w kryzysie psychicznym lub żałobie?

Czy to kryzys psychiczny? + numery na telefony wsparcia

Każdy z nas mniej więcej wie, czym jest kryzys psychiczny. W mowie potocznej różnie można ten stan określać, np. załamanie nerwowe, dół, depresja. Mniej więcej wiemy, jak się objawia, choć nigdy się nad tym jakoś szczegółowo nie zastanawialiśmy. Tym wpisem chciałabym przybliżyć, tak krótko i w miarę przystępnie czym jest takie załamanie psychiczne i skąd…… Czytaj dalej Czy to kryzys psychiczny? + numery na telefony wsparcia

Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.

Żałoba i śmierć jest czymś, przed czym nie możemy się schować pod kocem i udawać, że ona nie istnieje. Dlatego chciałabym przybliżyć Wam tematykę doświadczania żałoby w kontekście psychologicznym. Może choć trochę informacje tu zawarte będą w stanie ulżyć w cierpieniu, tym którzy zmierzyli się z utratą członka rodziny czy przyjaciela, ponieważ odpowiedzą na zadawane…… Czytaj dalej Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.