Jak przetrwać Święta w izolacji?

Nie tak wyobrażaliśmy sobie Święta Wielkanocne. Nie w zamknięciu, nie w samotności, nie pozbawieni wolności do spędzenia ich tak, jak tego chcemy, jak jesteśmy do tego przyzwyczajeni. To z pewnością trudny czas dla niemal każdego z nas, szczególnie dla osób, które i tak na co dzień czują się samotne. Zostaliśmy zmuszeni do tego by w…… Czytaj dalej Jak przetrwać Święta w izolacji?

Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne i każda z nich jest w pewien sposób adaptacyjna dla konkretnego człowieka, bo ma na celu przystosować się do niej i obniżyć lęk. Tak więc jedni przeglądają portale internetowe w poszukiwaniu jak…… Czytaj dalej Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym i depresji?

Żeby pomóc komuś kto doświadcza trudności po pierwsze trzeba umieć zauważyć, że dzieje się coś niedobrego. Nie trzeba być do tego detektywem, a jedynie życzliwym, empatycznym lub ciekawskim człowiekiem. Czasem można wyłapać zmiany w zachowaniu danej osoby, np. po tym, że jest mniej energiczna niż wcześniej, mniej o siebie dba, popełnia więcej błędów, w mediach…… Czytaj dalej Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym i depresji?

Jak pomóc innym w doświadczaniu żałoby czy innego kryzysu psychicznego?

Doświadczenie żałoby dotyka (w niemal wszystkich przypadkach) całej rodziny zmarłego/zmarłej. Jest to sytuacja bardzo trudna i bolesna. Każdy z członków rodziny jest z jednej strony bardzo osamotniony z powodu zakończonej właśnie ważnej relacji i dotknięty ogromnym bólem, lecz z drugiej jest wsparciem i pomocą dla pozostałych bliskich pogrążonych w smutku. Co prawda sam cierpi, ale…… Czytaj dalej Jak pomóc innym w doświadczaniu żałoby czy innego kryzysu psychicznego?

Czy to może być kryzys psychiczny?

Każdy z nas mniej więcej wie, czym jest kryzys psychiczny. W mowie potocznej różnie można ten stan określać, np. załamanie nerwowe, dół, depresja. Mniej więcej wiemy, jak się objawia, choć nigdy się nad tym jakoś szczegółowo nie zastanawialiśmy. Tym wpisem chciałabym przybliżyć, tak krótko i w miarę przystępnie czym jest takie załamanie psychiczne i skąd…… Czytaj dalej Czy to może być kryzys psychiczny?

Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.

Żałoba i śmierć jest czymś, przed czym nie możemy się schować pod kocem i udawać, że ona nie istnieje. Dlatego chciałabym przybliżyć Wam tematykę doświadczania żałoby w kontekście psychologicznym. Może choć trochę informacje tu zawarte będą w stanie ulżyć w cierpieniu, tym którzy zmierzyli się z utratą członka rodziny czy przyjaciela, ponieważ odpowiedzą na zadawane…… Czytaj dalej Jak przeżyć żałobę? Fazy przechodzenia przez kryzys.

Tak nie pomagaj osobie z depresją!

Czy pisałam już kiedyś, że nie cierpię listopada? I połowy grudnia? I czasem stycznia? i raz na rok lutego? Ach, to przecież tylko takie „moje marudzenie”, nic wielkiego… Zupełnie się nie przejmuj, miej wywalone, bo ja to odgrywam specjalnie. Przecież coś sobie ubzdurałam, bo każdy ma problemy i niech mi się czasem nie wydaje, że…… Czytaj dalej Tak nie pomagaj osobie z depresją!

Czemu ciągle się rozczarowujesz?

Rozczarowanie według badań psychologicznych jest trzecią w kolejności trudną emocją przeżywaną przez ludzi, po lęku i gniewie. Rozczarowanie może być interpretowane jako reakcja emocjonalna albo stan związany z nieosiągnięciem celu, na którym nam bardzo zależało lub osiągnieciu rezultatu gorszego niż oczekiwano. Rozczarować się można także innymi ludźmi, którzy zawiedli nasze zaufanie, nie sprostali wymaganiom swojej…… Czytaj dalej Czemu ciągle się rozczarowujesz?

Moja historia o tym jak polubiłam siebie

Nie poddawałam się! Kiedyś miałam ogromny problem z samoakceptacją. W myślach nieustannie krytykowałam się za to co zrobiłam lub czego nie zrobiłam a powinnam. Beształam się przez długi czas jeszcze po zdarzeniu, utwierdzając się w przekonaniu, że to było niewybaczalne. Szczególnie kiedy mój błąd dotyczył relacji z innymi ludźmi, chciałam zapaść się pod ziemię i…… Czytaj dalej Moja historia o tym jak polubiłam siebie

Porównujesz się z innymi? Sprawdź!

Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania: Jak reagujesz kiedy bliska osoba odniesie sukces? Co wówczas mówisz o sobie? Jakie emocje pojawiają się w Tobie?Co czujesz przeglądając Internet? Jakie treści wzbudzają w Tobie największe emocje? Kto wywołuje w Tobie nieprzyjemne odczucia? Dlaczego? Postaraj się zidentyfikować i odsunąć od siebie te treści…… Czytaj dalej Porównujesz się z innymi? Sprawdź!