Jak sobie radzić z lękiem?
Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu. Czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden sposób zareagować. Jaka jest więc… Czytaj dalej »Jak sobie radzić z lękiem?
Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu. Czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden sposób zareagować. Jaka jest więc… Czytaj dalej »Jak sobie radzić z lękiem?
Nasza psychika nie jest oddzielnym bytem, lecz ściśle związana z funkcjonowaniem całego naszego organizmu. Udowodniono już związek zdrowia psychicznego z objawami różnych chorób. Czynniki psychiczne, w szczególności stres, odgrywają ogromną… Czytaj dalej »Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić
Powszechnie wiadomo, że stres może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i przyczyniać się do występowania depresji. Znamy przykłady osób, które zapadły na depresję po tym, jak doświadczyły jakiegoś silnego stresu, traumatycznego… Czytaj dalej »Czy stres powoduje depresję?
Niektórzy twierdzą, że rolą naszego umysłu jest jedynie generowanie myśli. Jest w tym trochę prawdy. Nasz mózg nienawidzi się nudzić, przez co nieustannie pracuje. Przetwarza bodźce zmysłowe, interpretuje, przypomina sobie… Czytaj dalej »Skuteczny sposób na natłok myśli!
Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne. Ludzie przeglądają portale internetowe w poszukiwaniu jak… Czytaj dalej »Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?
Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia. Dzięki różnorodności emocji mamy poczucie, że naprawdę żyjemy i nasze życie jest dość barwne, urozmaicone, zaskakujące. Barw życiu nadają także emocje… Czytaj dalej »Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!
Pewnie doświadczasz trudności w swoim życiu i może masz poczucie, że przestajesz sobie radzić. Rozważasz, by zgłosić się do psychologa/psychoterapeutki. Niby wiesz, że jest taka opcja, ale jakoś Twoje myśli… Czytaj dalej »Pierwsze spotkanie z psychoterapeutką, czego się spodziewać?
Mówi się, że psychoterapeuta to przyjaciel za pieniądze. Jest w tym ziarno prawdy. Chyba każdy, kto decyduje się pójść do psychologa liczy na to, że dostanie od niego przede wszystkim… Czytaj dalej »Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna
Zaakceptuj, że bywa źle Chcesz płakać – płacz. Chcesz krzyczeć – krzycz. Uzewnętrznianie emocji jest właściwe i uznawane jest za jedno ze strategii radzenia sobie z problemami. Więcej na ten… Czytaj dalej »Moje sposoby na poradzenie sobie z nagromadzonym napięciem
Nieraz w naszym życiu pojawiają się bardzo trudne chwile. Doświadczamy silnego stresu, strachu, zmartwienia, smutku. Z różnych powodów. Mogą to być problemy w pracy czy szkole, rozpadający się związek, przeżycie… Czytaj dalej »Jak sobie radzić z problemami?