Kiedy w głowie dzieje się za dużo. Co zrobić z natłokiem myśli?

  Niektórzy twierdzą, że rolą naszego umysłu jest jedynie generowanie myśli. Jest w tym trochę prawdy. Czują to zwłaszcza ci, którzy na co dzień borykają się z myślotokiem, obawami, urojeniami, czarnowidztwem, porównywaniem się z innymi i wiecznym niezadowoleniem z siebie. Dorzuciłabym do tego jeszcze tendencję do perfekcjonizmu, kiedy jesteśmy częściej w głowie pełnej planów niż…… Czytaj dalej Kiedy w głowie dzieje się za dużo. Co zrobić z natłokiem myśli?

Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką? Psychologia epidemii i innych sytuacji społecznych.

Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne i każda z nich jest w pewien sposób adaptacyjna dla konkretnego człowieka, bo ma na celu przystosować się do niej i obniżyć lęk. Tak więc jedni przeglądają portale internetowe w poszukiwaniu jak…… Czytaj dalej Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką? Psychologia epidemii i innych sytuacji społecznych.

Emocje jako wewnętrzna energia, czyli o tym, dlaczego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne.

  Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia w odpowiedzi na docierające do nas bodźce wewnętrzne (np. głód – kiedy jesteśmy głodni, bywamy rozdrażnieni) i zewnętrzne (np. strach, gdy przechodzimy nocą nieoświetloną ulicą). Dzięki różnorodności emocji mamy poczucie, że naprawdę żyjemy i nasze życie jest dość barwne, urozmaicone, zaskakujące. Na sam fakt wystąpienia…… Czytaj dalej Emocje jako wewnętrzna energia, czyli o tym, dlaczego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne.

Idę do psychologa, czego się spodziewać? Czyli o tym, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem.

Kiedy doświadczamy dużych trudności w naszym życiu i mamy poczucie, że przestajemy sobie radzić, nasza racjonalna część podpowiada nam, by zgłosić się do psychologa. Wiemy, że taka opcja jest dostępna, jednak nasze myśli mogą nas sabotować, bo „przecież nie jestem wariatem”, „nie jest aż tak źle, może się tylko nad sobą użalam, a to tylko…… Czytaj dalej Idę do psychologa, czego się spodziewać? Czyli o tym, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem.

Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

Mówi się, że psychoterapeuta to przyjaciel za pieniądze. Jest w tym ziarno prawdy. Chyba każdy, kto decyduje się pójść do psychologa liczy na to, że dostanie od niego przede wszystkim wsparcie. O to przecież w tym chodzi – człowiek czuje się samotny ze swoimi problemami, więc idzie do kogoś, z kim będzie mógł przejść trudne…… Czytaj dalej Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

Psychologia przeziębienia i grypy.

Czuję, że złapał mnie jeden z najtrudniejszych do zniesienia wirusów, a może nawet dwa naraz? Tak wysoką temperaturę miałam chyba ostatnio we wczesnym dzieciństwie, gdy dostawałam od gorączki halucynacji. Kiedyś, gdy byłam bardzo nieszczęśliwą osobą, przeziębienie było mechanizmem obronnym mojego ciała przed stresem. Gdy tylko miałam pójść po dłuższej przerwie na uczelnię, której szczerze nienawidziłam,…… Czytaj dalej Psychologia przeziębienia i grypy.

PANIKA i FOBIA – najczęstsze zaburzenia lękowe w praktyce.

Jakiś czas temu na zajęciach z Zaburzeń Psychicznych miałam do odegrania pacjentkę, która cierpi na napady lęku panicznego. W ten sposób uczymy się przekładać wiedzę z książek na (w miarę) realne sytuacje i objawy pacjentów, z którymi możemy w przyszłości się spotkać. Wyobrażenie sobie czym jest lęk, było dla mnie dość łatwe, ponieważ nie raz…… Czytaj dalej PANIKA i FOBIA – najczęstsze zaburzenia lękowe w praktyce.