Jak sobie radzić z lękiem?
Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu. Czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden sposób zareagować. Jaka jest więc… Czytaj dalej »Jak sobie radzić z lękiem?
Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić
Nasza psychika nie jest oddzielnym bytem, lecz ściśle związana z funkcjonowaniem całego naszego organizmu. Udowodniono już związek zdrowia psychicznego z objawami różnych chorób. Jest mnóstwo chorób psychosomatycznych, o których już… Czytaj dalej »Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić
Czy stres powoduje depresję?
Powszechnie wiadomo, że stres może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i przyczyniać się do występowania depresji. Znamy przykłady osób, które zachorowały po tym, jak doświadczyły jakiegoś traumatycznego zdarzenia. Wiemy też, że… Czytaj dalej »Czy stres powoduje depresję?
Skuteczny sposób na natłok myśli!
Niektórzy twierdzą, że rolą naszego umysłu jest jedynie generowanie myśli. Jest w tym trochę prawdy. Czują to zwłaszcza ci, którzy na co dzień borykają się z myślotokiem, obawami, urojeniami, czarnowidztwem,… Czytaj dalej »Skuteczny sposób na natłok myśli!
Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?
Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne i każda z nich jest w pewien… Czytaj dalej »Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?
Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!
Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia w odpowiedzi na docierające do nas bodźce wewnętrzne (np. głód – kiedy jesteśmy głodni, bywamy rozdrażnieni) i zewnętrzne (np. strach, gdy… Czytaj dalej »Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!
Pierwsze spotkanie z psychologiem, czego się spodziewać?
Kiedy doświadczamy dużych trudności w naszym życiu i mamy poczucie, że przestajemy sobie radzić, nasza racjonalna część podpowiada nam, by zgłosić się do psychologa. Wiemy, że taka opcja jest dostępna,… Czytaj dalej »Pierwsze spotkanie z psychologiem, czego się spodziewać?
Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna
Mówi się, że psychoterapeuta to przyjaciel za pieniądze. Jest w tym ziarno prawdy. Chyba każdy, kto decyduje się pójść do psychologa liczy na to, że dostanie od niego przede wszystkim… Czytaj dalej »Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna
Moje sposoby na poradzenie sobie z nagromadzonym napięciem
Zaakceptuj, że bywa źle Chcesz płakać – płacz. Chcesz krzyczeć – krzycz. Uzewnętrznianie emocji jest właściwe i uznawane jest za jedno ze strategii radzenia sobie z problemami. Więcej na ten… Czytaj dalej »Moje sposoby na poradzenie sobie z nagromadzonym napięciem
Jak sobie radzić z problemami?
Nieraz w naszym życiu pojawiają się bardzo trudne chwile. Doświadczamy silnego stresu, strachu, zmartwienia, smutku. Z różnych powodów. Mogą to być problemy w pracy czy szkole, rozpadający się związek, przeżycie… Czytaj dalej »Jak sobie radzić z problemami?